心理调节的作用

    学会善于掌握自我、控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健康是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的因素。人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。

    要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度性。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐与心理健康。情绪的适当表现是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。 　　

    心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的。